2 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞切块 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食也可根据个人口味调节；
4、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、燕麦片50克 、喱鳕
材料：
主料：土豆1个 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加入咖喱酱；
3 、盛出，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1 、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，口感越软烂 。时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜1根、
点缀小红椒即可 。