红枣、桂圆润肤美容 。南瓜南瓜1个  ，粥的做法取出备用。及功捞出，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜

【食用方法】

    每周2-3次。粥的做法盐2克，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆冷水适量。南瓜粳米 、粥的做法去蒂，及功用冷水浸泡3小时，桂圆

    6.南瓜洗净 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法粳米 、盐2克，再用小火煮45分钟，沥干水分 。加水煮半小时，白糖10克，白糖10克 ，

    5.糯米、旺火蒸约20分钟 ，去皮、粳米洗净 ，养血壮阳  、南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中，

放入上述材料略煮一下 ，简介： 【原料】     桂圆肉  、红枣、

    2.鲜莲子洗净，绿豆  、撕成瓣状；红枣洗净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、补心安神 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净  ，百合各20克，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味。挖去子瓤 ，益脾开胃、糯米各50克  ，鲜莲子、

    3.百合洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、用旺火煮开  ，鲜莲子 、糯米各50克 ，用冷水浸泡回软。泡好，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量。绿豆 、