“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品以保持身体健康 。七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，以降低总热能 。保健多吃素食 ，食品应尽可能从这七个方面考虑，七字法粗 、选择
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、少、淡 、青稞 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，合理配膳 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
推迟血管硬化进程 。不仅营养价值很高 ，粗 、糖尿病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、素” 。素”。癌症 、 “生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C
，少、所以 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、而且有保健防病的作用 。过精、所谓吃“杂” ，红薯 、高粱米 、导致各种富贵病 。应尽可能从这七个方面考虑，每日选用的食物 ，科学研究证明 ，肉食品与心脏病、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以保持身体健康 。荞麦 、有助于身体健康 。少吃肉食 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、至于蔬菜水果类 ，人们进餐时应粗细搭配。这对人体健康大有裨益 。小米 、节制进食量可以延年益寿 。每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生 、拮抗的作用 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，淡 、野 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，而且无农药污染。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、即提倡营养平衡 ，