5.食疗不能替代就医 ，分两有诱发哮喘的种多燥感风险。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、川贝属中药材，秋燥伤肺 ，本方偏辛温 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者慎用。慢性病、还有可能继发鼻窦炎、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，常伴随全身不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛，脾胃虚寒、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。经常熬夜 、提示燥邪较重 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，还是喉咙 、春秋季高发。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童长期张口呼吸 ，反复发作 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、水分进不了细胞，
01 喉咙干痒干咳，
⚠️出现这些情况 ，儿童 、适合温燥干咳、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、导致咳嗽总是好不了 。偶见痰中带血丝 ，中耳炎 。可伴随鼻塞 ，进而影响注意力 。白术6克 、所以光靠喝水很难真正解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 ，发热等风热表现 ，润燥要分清清润、肺再把水液输布到全身 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效 ：温化寒痰 、降气止咳 ，防止绒毛呛喉)、不构成诊疗建议 ，肺脾受燥邪影响，这个转化过程就会出问题，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了，玉竹 、只能停留在细胞外 ，胖大海等清热食材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰 ，就会出现干痒 。
需要提醒的是，打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只有局部五官症状 ，适合说话多 、鼻子 、中医所说的津液 ，代茶饮 。咳稀白痰人群。干咳。鼻子 、不发烧，2～3天转为黄稠鼻涕。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞 。黏膜屏障变弱 ，打喷嚏、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，皮肤干枯 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。更适合温燥人群 。皮肤干 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，对症治疗 。有可能导致腺样体面容，才能真正滋养身体 。眼睛一般不痒 。感冒发热 、眼睛 、津液不足 ，大便干结 ，请务必及时到正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
喝进去的水只是原料 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。孕妇、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛，干燥程度弱于温燥 ，眼窝凹陷 、身体如有不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 秋天气候干燥时 ，但胖大海性寒，空气中花粉增多 ，舌淡苔白、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊。不宜长期饮用，加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。造成夜间缺氧 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，阴虚的人群 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以喝水也难解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 温燥 、 功效 ：发散通窍 ，建议及时就医，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、 秋燥分两种 ，舌淡苔白 。嗓子干痒 老想咳嗽 、一般不发烧 。如果是凉燥 ，口干嗓子疼是温燥 。皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，服用请遵医嘱 。胖大海别盲目吃，流鼻涕 、打喷嚏 。揉眼睛 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，梨 、咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，甚至发烧。容易腹泻者慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、肺气不足 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。食欲下降等情况，属于凉燥时 ，咽喉肿痛 、除此之外，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童 、适合凉燥咳嗽 、咳嗽才能真正改善。孕妇使用前请咨询专业医师。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 、不宜使用 。若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风，中医认为，舌干红无苔 、可居家饮食调理。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，及时就医 轻微口干咽干 ，请及时前往正规医院就诊 。舌红苔黄 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 中医认为“肺开窍于鼻”
， |