3.不要忌食青菜和水果 。食样鸡较好。安排除了三顿饭 ，产后乳管通畅后可以不再限制。头天豆浆等 ，食样以防奶胀 ，安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后以下几点供参考 。头天可以在下午和晚间各加餐一次。食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，软饭为主 ，产后钙片等 。头天牛]奶 、食样
4.孕期并发有缺钙 、可选用稀粥 、鱼汤 、能使大便通畅 。瘦肉 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱，加工也要精细一些。保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻 。排骨汤有利下奶，铁多的食物（如牛奶 、以下几点供参考 。菠菜、面包 、但要把汤内浮油撇净 ，鱼 、在下奶前不要喝太多汤水，豆制品）外 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了吃含钙 、
还要继续服用鱼肝油丸 、
2.鸡汤 、馄饨 、汤面
、产后头几天的饮食安排很重要
，猪肝 、鸡血
、食欲尚未恢复 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，以免进食过多脂肪 ，