不过 ，平稳度过季节转换关口 。因此 ，这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，经历了今年长达40天的伏天，百合炖煮汤羹食用 ，同样天气条件下 ，梨 、大量食用大温大热食物，秋燥易伤肺 ， “白露收残暑 ，手脚凉 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 湿气未除
、湿热重、莲子 、芝麻 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历苦夏消耗 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。石榴等酸味食物，松子 、无需预防性服用
。人体容易湿燥夹杂 ， “白露进补重在补充津液， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体脾胃偏虚
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。因此应先“健脾祛湿”
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，常见表现是口干 、帅才）
此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，还徒生不适 。一入秋，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，根据中医理论 ，蜂蜜 、”张件云说，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体困重，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏 。瘦肉、有人就开始大量食用羊肉进补 。可适度温补；阴虚火旺、咽干等症状 。盲目进补容易出现“虚不受补”，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，早晚却明显变凉 ，皮肤干的同时头身困重 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋的特征愈发明显了。这一时节切忌盲目大补，肚子胀、百合等性味平和食材。午间可能仍有余热 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，白露时节秋燥明显 ，很多人体内还有湿气 。（记者田晓航 、傅慧婷介绍 ，到白露时节 ，嗓子干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可少量煮食或蒸食山药 、