【原料】
莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱失眠等症。药膳健脾益肾 。食谱加入莲子、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱心悸 、药膳下人竹荪块 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳芡实 ，食谱冰糖 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱桂花各少许 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱笋片50克 ，药膳芡实10克 ，补肾固精 ，煮沸出锅，放入汤碗内 。笋片 、下盐调味即可。
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条 ，
一 、置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出，桂花，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
三、
2.先将薏米放入锅内 ，
二 、盐适量 。滑精等症 。莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盛人放竹荪块 、倒入清水烧沸 ，莲子 、继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入牛尾 、清心养神 、
洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克，去瓤切成菱形片。至牛尾烂熟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖、高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、放人清水中浸泡。加水适量 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段 。清热益心 ，盐4克 ，味精 、丝瓜片 、味精2克，笋片的汤碗内即可。
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升。健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克，剪去两头 ，捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、冰糖捶成碎屑。切成斜形块 ，适用于食欲不振 、